Calendário de Prevenção

Vacinas

• Seguir calendário nacional de vacinação completo
• HPV (meninas e meninos 9-14 anos)
• Meningite (conforme calendário)

Exames e Consultas

• Puericultura: acompanhamento regular com pediatra
• Teste do pezinho, olhinho, coraçãozinho (recém-nascido)
• Avaliação de desenvolvimento e crescimento
• Exame odontológico desde o primeiro dente
• Avaliação visual e auditiva

Prevenção e Hábitos

• Alimentação saudável desde cedo
• Atividade física regular
• Higiene bucal
• Sono adequado para idade
• Protetor solar diariamente

Vacinas

• Tríplice viral (sarampo, caxumba, rubéola) - se não vacinado
• Hepatite B - se não vacinado
• dT (difteria e tétano) - reforço a cada 10 anos
• Influenza (gripe) - anual
• COVID-19 - conforme recomendação

Consultas Anuais

• Check-up anual com clínico geral
• Medição de pressão arterial
• Avaliação de peso (IMC)
• Dentista 1-2x/ano

Exames

• Mulheres: Papanicolau anual a partir dos 25 anos
• Mulheres: Exame de mamas mensal (autoexame)
• Todos: Colesterol e glicemia se fatores de risco
• Todos: Triagem de ISTs se vida sexual ativa

Prevenção

• Alimentação equilibrada
• Exercícios 150 min/semana
• Não fumar
• Álcool com moderação
• Protetor solar diário
• Saúde mental: buscar ajuda se necessário

Vacinas

• Influenza (gripe) - anual
• dT - reforço a cada 10 anos
• COVID-19 - conforme recomendação
• Herpes zóster - a partir dos 50 anos

Rastreamentos Importantes

• Pressão arterial: Anualmente
• Glicemia: A cada 3 anos (ou mais se fatores de risco)
• Colesterol: A cada 5 anos (ou mais se alterado)
• Mulheres - Mamografia: Anual a partir dos 40 anos
• Mulheres - Papanicolau: Anual
• Homens - PSA: Anual a partir dos 50 anos (ou 45 se fatores de risco)
• Colonoscopia: A partir dos 45-50 anos (repetir conforme resultado)
• Densitometria óssea: Mulheres na menopausa

Monitoramento

• Peso e IMC
• Circunferência abdominal
• Função tireoidiana (especialmente mulheres)
• Vitamina D
• Exame oftalmológico

Prevenção

• Atividade física regular
• Dieta anti-inflamatória
• Controle de peso
• Gestão de estresse
• Sono de qualidade (7-8h)
• Protetor solar
• Não fumar, evitar álcool em excesso

Vacinas

• Influenza (gripe) - anual
• Pneumocócica - conforme esquema
• Herpes zóster - se não vacinado antes
• dT - reforço a cada 10 anos
• COVID-19 - reforços conforme recomendação

Acompanhamento Médico

• Consultas regulares (pelo menos 2x/ano)
• Geriatra: avaliação multidimensional
• Revisão de medicamentos (evitar polifarmácia)

Exames

• Pressão arterial: Cada consulta
• Glicemia e HbA1c: Anual
• Função renal e hepática: Anual
• Colesterol: Anual
• Hemograma: Anual
• TSH: Anual (especialmente mulheres)
• Vitamina D e B12: Anual
• Mulheres - Mamografia: Até 69-75 anos
• Homens - PSA: Discutir com médico (até 75 anos)
• Colonoscopia: Até 75 anos se rastreamento em dia
• Densitometria óssea: A cada 2 anos

Avaliações Especiais

• Avaliação cognitiva anual
• Rastreio de depressão
• Avaliação de risco de quedas
• Exame oftalmológico anual (catarata, glaucoma)
• Avaliação auditiva
• Avaliação nutricional

Prevenção de Complicações

• Exercícios de fortalecimento e equilíbrio (prevenir quedas)
• Caminhadas regulares
• Alimentação rica em proteínas e cálcio
• Hidratação adequada
• Manter atividades sociais e cognitivas
• Adaptar casa para segurança
• Revisão de medicamentos com médico